专为老年人设计，提高平衡能力和下肢力量。
提供适合老年人的低冲击健身训练，增强体能和灵活性。
针对身体不适或运动损伤人群提供恢复性瑜伽训练。
提供科学的跑步训练，提高耐力，为比赛做准备。
可能导致肌肉萎缩、血液循环不畅和新陈代谢下降。
适量伸展、走动和加强核心肌肉锻炼有助于改善体态。
补充电解质，保持水分平衡，并进行充分的热身和拉伸。
运动前避免大吃大喝，并调整呼吸节奏。
有氧运动如游泳、跑步、骑行能提高肺活量和呼吸功能。